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Retraite “Dans l'bois”

Du 8 au 10 septembre 2023

Rejoignez-nous en nature pour une fin de semaine riche de pratiques, de simplicité et de bons moments!

Nous avons choisi, le Centre Écologique de Port-au-Saumon (3330, boulevard Malcolm-Fraser - La Malbaie), un lieu qui vous permettra de vous ressourcer, de faire le plein d'air et de déconnecter pendant un instant de la vitesse de la ville (voir les photos en bas de la page). Pas de wifi (pas de panique, il y a quand même le LTE de disponible); juste la nature et toute la liberté d’explorer une biodiversité florissante, de se laisser bercer par le calme du son de l’eau et de profiter de la brise marine. Les ciels étoilés et le doux son du vent dans les arbres sauront agrémenter nos pratiques tout au long du week-end.

En résumé, imaginez-vous une cabane, une salle de pratique, une cafétéria et la nature autour, c'est-à-dire: l’essentiel. 😁

LE PROGRAMME:

Voici le programme* de cette retraite en compagnie des 3 fondatrices de La Coop de Yoga, Isa, Élie et Amélie :

*Le programme est sujet à changement en fonction de la température notamment. Toutes les pratiques de yoga peuvent s'adapter à tou.te.s, quelle que soit votre expérience en yoga.

Vendredi soir:

17h: arrivée, accueil et installation des participants

18h: cercle et pratique de bienvenue avec Élie

19h: souper

Samedi:

7h15: méditation guidée avec Élie ou méditation du thé avec Amélie

8h15: vinyasa avec Amélie

9h: petit déjeuner

9h30: temps libre

11h: ashtanga avec Isabel

12h30: lunch

13h30: randonnée et exploration de la nature

15h30: temps libre

16h30: Hatha Yoga avec Élie

18h: souper

19h30: yin autour du feu ou aux chandelles avec Amélie (dépendamment de la température)

Dimanche:

6h30: ashtanga (première série complète) avec Isabel

8h15: pranayama avec Isabel

9h: petit déjeuner

10h: cercle de clôture et dernière pratique Vinyasa doux avec Amélie

En pratique:

Le camp dispose de 17 chalets, à occupation simple, double, triple ou quadruple . Vous pouvez choisir de les partager ou d'en avoir un seul pour vous!

Le covoiturage est encouragé si vous le pouvez (vous pourrez nous envoyer un courriel pour nous dire votre intérêt à en faire et nous vous aiderons à l'organiser).

La nourriture est servie sur place par le personnel du camp. Il y aura des choix végétariens (voir le menu actuel ici):

Plusieurs activités sont possibles pendant vos temps libres : 5 sentiers de randonnée, marches au bord du fleuve, baignades, etc.

Élie offrira aussi de la massothérapie tout au long de la fin de semaine. Vous pourrez réserver une séance de 30 minutes au tarif de 30$ + taxes sur son site directement.

On apporte tous les tapis de yoga ainsi que des blocs pour tout le monde.

Tarifs du séjour par personne :