Pour une pratique décomplexée et ouverte à tou.te.s!
Voici les prochains ateliers et évènements!
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Atelier Pranayama: une exploration de la respiration
avec Maria
samedi 2 mars de 9h à 10h
25$ + taxes
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Découvrez le pranayama lors de notre atelier d'une heure, explorez des techniques simples et puissantes pour ressentir des bienfaits immédiats. Que vous soyez débutant ou adepte, cet atelier vous invite à une pratique accessible, adaptée à notre réalité québécoise.
En pratiquant le pranayama avec authenticité, cette technique va au-delà de la simple maîtrise du souffle, ouvrant la porte à des états de conscience transcendants. La connexion profonde à chaque respiration permet à l'esprit de se calmer, ouvrant la voie à des expériences au-delà du quotidien. Assoyez-vous confortablement et préparez-vous à une heure de connexion profonde avec votre souffle, vous laissant détendu(e), centré(e) et revitalisé(e).
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Atelier Ashtanga Première série complète
avec Isabel
Samedi 9 mars de 9h à 11h
35$ + taxes
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Deux heures complètes où nous aurons la liberté de pratiquer toutes les postures de la première série. Nous explorerons de nouvelles transitions sous forme de jeu et des variations dans les postures seront proposées. L'enchaînement des postures est fluide et dynamique et s’adresse à ceux qui ont déjà pratiqué le Ashtanga Yoga. Nous mettons l’emphase sur la conscience de la respiration dans le mouvement et dans les postures soutenues et sur l’importance de respecter son corps afin d'évoluer doucement et sainement dans la pratique, à son rythme et sans forcer quoi que ce soit. Au plaisir de pratiquer ensemble!
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Atelier Yoga parents-enfants
avec Hélène
Dimanche 10 mars de 10h à 10h45
25$ + taxes
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Cet atelier est un moment de partage entre enfants et parents autour de la pratique de yoga.
La pratique du yoga permet à l’enfant, et à l'adulte, d’apprivoiser ses sensations, de mieux se connaître autant physiquement qu’émotionnellement.
En pratiquant le yoga en famille, vous pourrez vous relaxer, vous éveiller et vous amuser sur vos tapis !
Cet atelier est destiné aux enfants de 5 à 10 ans accompagnés d'un parent.
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Atelier Les inversions avec Amélie
Samedi 6 avril de 10h30 à 12h30
35$ + taxes
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Les inversions sont généralement les postures les moins mises en avant durant les classes régulières. Pourtant, les bienfaits qui en découlent sont nombreux: l’engagement du corps, la détente du système nerveux, mais aussi le côté ludique de découvrir et s’amuser dans des aspects de la pratique qu’on explore rarement.
Dans cet atelier de 2h, nous explorerons les postures inversées (principalement l’équilibre sur les mains, l’équilibre sur la tête et l’équilibre sur les avants bras) en utilisant notre environnement: les accessoires, le mur, mais aussi le travail d’équipe qui sera proposé (mais pas obligatoire). Nous préparerons d’abord le corps par une séquence de réchauffements, d’assouplissement des épaules et du cou, de renforcement des poignets et du haut du dos, etc. Nous prendrons le temps de comprendre et d’assimiler les mécanismes essentiels qui viennent avec les inversions, autant sur le plan anatomique qu’énergétique pour pouvoir ensuite les essayer tout en sécurité. Nous pratiquerons les postures inversées étape par étape, dans le respect des limites de chacun.
L’atelier est ouvert à tous. Une pratique de yoga déjà installée est recommandée puisque nous aborderons certains aspects assez techniques. Consultez votre médecin avant de vous inscrire à l’atelier si vous faites de l’hypertension, si vous avez des problèmes cardiaques ou aux cervicales.
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